“军中的格斗，说起大致可是分为几种，拳法，脚法，肘膝技，关节技，组合技等。”
“擒拿不算吗？”陈锋疑惑问道，毕竟跟叶寸心和唐心怡交手的时候，她们都使出了擒拿。
沈兰妮眉角一挑，看了一眼陈锋道：“你是不是对擒拿感兴趣。”
“有点。”陈锋点头道。
“那就先教你擒拿，其实擒拿跟关节技有些类似，因为关节技会使用于敌人的肩、肘、手腕、膝、踝等部位，使用者会以强大的力量使敌人的关节向反方向运动，从而摧毁敌人的肢体。”
沈兰妮讲解道：“擒拿术是一种应敌捕捉技术，它专门针对人体各种活动关节和穴位的特点，进行刁、拿、切、和、封、闭、锁、截、搬、砸等技击术。”
“至于人体关节和穴位，回头我给本书你，你自己死记硬背。”
沈兰妮洋洋洒洒讲解了一番之后，摆开态势道：“光说不练假把式，我们对练。”
“你先站着不动，我放慢速度，演示下擒拿的要诀和手法。”
接着沈兰妮将陈锋当假想敌，一一展示了携腕、锁喉、挎栏、携臂、扛摔、牵羊、端灯掏耳、卷腕等技法。
陈锋的悟性可是常人的6倍，悟性的提高，最明显的好处，就是看一遍大致就能记住并且有了一定的理解。
结合擒拿，他暗自分析了一下自己的蟒蛇格斗术，只要是在地面进攻为主，但武侠片里面，可有一种缠绕的手法，叫做金蛇盘丝手，是从蛇的动作转化而来。
自己可以利用缠绕的方式，在根据擒拿的要诀，制服对方。
不过想要缠绕下对方，前提是如何放松双手。
陈锋一直在试探着，寻找到放松双手的办法。
“陈锋，别瞎琢磨，我跟你对战，只有对战才能最快理解每一门格斗。”沈兰妮说道。
沈兰妮的格斗实力很强，给陈锋的感觉不亚于唐心怡。
对方擒拿的切入的时机非常的准确和狠辣。
陈锋在主动应战的过程中，都无法避开对方的擒拿。
当然，他可以向后滑行，不过如此一来，就失去了对练的意义。
陈锋的手腕经常被沈兰妮给扣住，他想要挣脱，或者反向倒扣对方。
但是手上的功夫不如对方，好多次都被失败而告终。
不过陈锋也慢慢累积了经验，对于擒拿进一步的体悟。
他忽然发现，自己有些舍本逐末。
蟒蛇格斗术才是核心，就像沈兰妮以跆拳道为核心，辅助其他格斗技巧。
“我应该学着如何缠绕对方，缠绕住之后，再配合擒拿拿下对方。对，就应该是这样。”
陈锋激动一吼：“再来。”
沈兰妮嘴角扬起，再度上前，右手闪电般出手抓向陈锋的手腕。
就在这时，陈锋将手伸出，以手掌为蛇头，包住对方的肘部，手臂盘在对方的手臂之上。
此刻，沈兰妮的手掌也只能扣住陈锋手臂的部位。
“咦，还真被你琢磨出了一点门道。”
沈兰妮左手扣向陈锋压在肘部的手掌，想要双手扣住，不过陈锋哪里会给机会对方，左手主动出击。