乡村的清晨总是那么清凉，楚家强起床一会，刚锻炼，就发现叶队长带着人朝沙滩那边齐跑。//无弹窗更新快//可能是怕打扰村里人的清梦，没有大喊大叫。
见楚家强锻炼，都停下来观察。一个个十分好奇，楚家强现在所做得动作均是高难度的姿态，这样的锻炼法他们很少涉及。
军队里面，新兵比较常见的锻炼就是晨跑、列队、站军姿、单双扛训练、蛙跳等等。老兵就繁重一些，什么负重跑、游泳（穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米）、抗暴晒体能训练、野外生存训练、格斗等可能受伤的艰苦训练。
“呵呵！怎么？你们不会也想学吧？”楚家强笑道。
假如他们要学，他不介意传他们前三层，后面几层没有内力相助，是不可能完成的。因此，后面的他们学不来。只要学会前面三层，楚家强相信他们能提升两个层次。
叶队长等人心动不已，他们回来被告知，楚家强有斗老虎跟野猪的能力，明显就比他们强不少。
“我们过几招，如何？”叶队长突然燃起浓烈的战火。
这时候，陈武也起床了。这家伙也几乎是每天训练，人家一身肌肉，可不是天生的，实打实练出来的。听到叶队长的请战，朝叶队长投了一个自作多福的眼神。跟楚家强叫板，那是找自虐，就像自己当初一样，被虐得不轻。这个叶队长的能力就跟他差不多。或者说他还会强上一筹。
“来一个，来一个！”其他的士兵顿时起哄道。军队里面就这样，有人打架，便有人起哄助威。一来，可以观赏一场激斗，二来，可以偷学一些经验。
“那好。我们点到为止。”楚家强也不扫大家兴。
这时，连陈武都感兴趣了，津津有味地注视着两人。他有心要看看楚家强的真实实力。准备等叶队长快落败之时，逐渐增加人员参战，看楚家强能承受多大的压力。
叶队长打得是一套普通的军体拳。十分刚猛。楚家强也知道军人的脾性，喜欢硬对硬，所以也没有躲闪，直接迎上去。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值。有防身自卫作用。
第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
第三套军体拳具有第一、第二套的特点外。还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂。都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。