托尼疑惑的看着阿朗索：“这是什么？”
阿朗索有些无奈，是自己太想当然了！反问道：“队长的盾牌，你知道是什么金属打造的吗？”
“什么队长？”托尼问道。美队那是多久前的人物？他能第一时间反应过来，那真是有鬼了。
呃……或许他是装的！
“鹰酱的英雄，美队斯蒂夫.罗杰斯！”
“啊噢～异装癖！呃……抱歉，我不是有意的┐（─__─）┌！”
嘶～牙疼！怎么系统就安排了这么个老板？嘴贱到无敌，现在还没被人打死，真是奇迹！还好自己的偶像不是美队，不然他有点怀疑系统的任务还能不能做下去？
阿朗索不知道的是，其实托尼知道说的是谁，是什么东西。只是单纯的不想提到有关霍华德的事情而已，这是他心的心病。直到黑炭头出现，从他那里了解到有关霍华德的过往，包括新元素等事情后，托尼才慢慢原谅了霍华德。
托尼的童年还算不错，只不过成长的过程中缺少了父母的关注，所以对父母有很大的成见。他也像其他孩子那样，希望得到父母的关爱与夸奖。他的成绩一直很优异，六岁就造出了首台v8发动机，十七岁麻省理工毕业……
可所做所为，得到的都是回家后那个冷冰冰的空房，没有父母的问候，没有父母的夸奖。从那时候开始，他花天酒地，整天陶醉在温柔乡里。直到21岁霍华德夫妻离世，他才浪子回头，带领着斯塔克工业更上一层楼。
阿朗索懒得搭理他，站起身走了，留下一句：“那叫振金，记得研究！里面有个u盘，照着视频做。”
托尼呆呆的看着振金块，不知道过了多久，才拿起u盘观看起里面的视频。
看着视频中阿朗索那变扭的动作，托尼差点笑疯！不过他也没忘了阿朗索的叮嘱，学着视频的模样做了起来。只不过还没做完一个动作，感觉脊椎疼得断了似的，急忙停下来。
直到看完视频，托尼的脸黑的像尼克.弗瑞！因为视频的最后，阿朗索有一句话：“想要练这套动作，需要先把我说的药剂涂抹全身，不然会有全身瘫痪的危险。记住了，别外传！”
这个视频是昨天晚上录的，有两个阶段：第一、是健身操的第一阶段动作及一些要领的讲解。第二、是药剂的讲解：材料、调制方法、功用。
这药剂的材料地球上没有，被系统改了一下，换了地球上有的材料。可能效果会有轻微的浮动，不过影响不大。
接下来的一个月，托尼不给他安排事情，他也就懒得过去。一个月的时间都在疯狂的锻炼，将健身操练到第十个阶段了。
不得不说，愈合这个异能真的是太强了！这个月不顾身体损伤的拼命锻炼，效果很明显：
姓名：阿朗索.伍德（25岁）
力量：250（普通人平均为十）
速度：200
体质：400
自由属性点：1
技能：宗师级格斗、钢铁之躯（弱）、愈合（弱）、枪械精通、驾驶精通……省略n个技能。
可能也有健身操的功效？好吧！主要是健身操的功劳。
杀人术和综合格斗已经消失，变成了宗师级格斗。宗师级格斗有多强？美队、娜塔莎、巴顿，这些都是精通阶段而已，还不如他的满级综合格斗。
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训练基地……
阿朗索看着犹如脱胎换骨了一般的三十六人，满意的点头道：“不错！看来你们这一个月过的挺好！但我希望你们别忘了自己来这里的目的，这里不是天堂！相反，这里是地狱，有着无尽磨难的地狱！”
三十六人目光清澈且坚定，对他的话无动于衷，或者说心里早有准备。这就不得不说阿朗索年纪不大，看人的眼光很不错！
“丑话我说在前头，这里只有前进，谁想退缩，我就送他去真正的天堂，让你们的上帝安抚你们那颗脆弱的心！”
听到阿朗索的话，少男少女们眼中终于有了一丝波动。
“欢迎来到地狱……”
阿朗索装了个比，把三十六个少男少女们吓着了。
可是接下来的训练，让少男少女们松了一口气。
五六公里的慢跑，随后涂抹一些透明的药剂，做几个变扭的动作。虽然这个过程中有些痛苦，但总比死亡强。
每天的训练安排如下：五点起床跑步、六点开始练健身操、九点吃营养餐、十点练格斗、十二点吃午餐、十二点半学各种知识、四点开始练枪械、六点学各种机械的驾驶、八点结束。